方案在各個領域都有著重要的作用，無論是在個人生活中還是在組織管理中，都扮演著至關重要的角色。那么方案應該怎么制定才合適呢？下面是小編精心整理的方案策劃范文，歡迎閱讀與收藏。

小學田徑訓練計劃方案篇一

20xx-20xx第一學期天驕小學田徑隊訓練總結我校田徑隊每年都要參加市區級田徑運動會。田徑是基礎項目，為了更好推動學校體育課外活動的開展，增強了學生的體質。通過幾個月來學校田徑業余訓練，我們總結出以下幾點：

學校的業余田徑訓練是培養體育人才的基地，體育教師肩負著培養和輸送人才的重任。體育教師必須明確本職工作，樹立起責任感和事業心，這樣才能腳踏實地地進行工作。其次體育教師要有敬業精神，體育教師工作辛苦，社會上對體育訓練仍有偏見。特別是與某些主科比較起來，學生仍存在重視文化知識學習輕視體育的思想，這對我們開展業余訓練帶許多困難我覺得，作為體育教師，我們對體育課和業余訓工作的重要性要有足夠的認識，而不能放松消極的心里，用我們自身的言語和行為改變學生。為培育養德、智、體、美、勞全面發展的人才，為增強學生體質做出應有的貢獻，這樣才無愧于我們的事業和責任。體育教師還要有吃苦奉獻精神。我們還要不斷充實自己，要善于積累經驗，總結成敗得失，勇于思考敢于創新。不斷提高自己的素質。

我們只是田徑的業余訓練，不是田徑專業隊訓練，學生的條件好不好并不重要，關鍵是能挖掘他們的潛能進行比賽。我覺得，不論是專業隊還是業余隊，選苗工作一樣不可忽視。俗語說：選才的成功就等于訓練成功的一半。因此我把選苗的工作看作是訓練的前提，有了好苗，就有成功的希望，如果忽視了這一點，就會事倍功半。然而，選苗工作，必須不辭勞苦地深入到各班，在體育課各項的活動仔細觀察每個學生的表現，要處理好這個銜接問題，首先我要同本校教師溝通好，其次選苗工作還貫穿在一年四季，無論在操場上課，課外活動場所，處處留意，發現好苗子作好記錄。更重要的是在集訓，目的是觀察學生各人的反應、模仿、步型、靈敏、耐力、彈跳等能力表現如何。這樣選苗比較準確，入訓練隊后田徑隊伍也較穩定，運動水平也會提高得更快。

在20xx年寶安區田徑運動會比賽中我校的所有運動員的比賽成績與平時訓練成績有所提高，這一點充分說明了我們的小運動員對待比賽這種頑強拼搏的精神。這點很重要，有提高就是有進步，就是有收獲。我們這次取得的成績不理想，做為田徑隊老師我們在比賽中可以看出，部分的運動員還是缺乏積極進取的精神，這在我們以后的人員選拔中是值得考慮的，在這次比賽我們看到了差距，我們也認識到差距在哪里，這點我認為很關鍵，既然知道在哪里有不足，我們就應該加強不足的地方，進行改正和彌補。

我們認為水平較高運動員的培養，不可能一練就能把水平很快提高，必須要有長遠的訓練計劃。不急于求成，特別是田賽項目，要有長遠計劃也要有近期訓練目標。計劃內容的安排應重視基礎訓練和基本運動能力培養。先發展學生協調能力和基本運動能力，后根據專項的需要及運動員的特點對學生進行全面體質訓練，進而把專項技術訓練緊密結合起來。在訓練內容上重點加強基礎素質訓練和一些基本的運動技能，使學生從小養成正確的跑、跳、投的姿勢，培養節奏感，速度等良好感覺。在訓練方法上，根據學生的實際情況，我采用多次訓練法，訓練期間除特殊天氣外都堅持訓練。每周計劃是根據總計劃和各氣候因素以及比賽任務要求而制定的。我們訓練指導思想是：先進行各項素質練習，特別是加強力量和彈跳訓練，如：發展腿步力量和彈跳力，采用連續臺階登高眺，20米蛙跳，1000米耐力跑，40米單足跳等來提高肌肉力量和爆發力。后解決技術問題。一般是早上訓練以基本素質為主，傍晚以專項素質和專項技術為主。此外，每次都把柔韌性練習作為準備運動，結束時帶有技術性放松練習放在訓練的結束前進行。

在技術訓練方面，只有掌握好的技術，才能充分發揮學生的身體訓練水平，創造優異成績，我在運動訓練的同時強調技術，在學生一進隊開始抓好素質訓練，隨著學生身體素質的提高，進而完善基本技術訓練使他們建立起一個正確的訓練模式，在訓練中，還要常常注意利用一些手段去刺激學生，克服心理障礙，挖掘潛力。

嚴格訓練，嚴格要求，是提高運動技術水平的好辦法。我認為，首先要使學生明確嚴格訓練的目的，并按基礎和水平，因材施教，更要使學生懂得完成任務的重要性和必要性。訓練后多與學生談心，聽取學生反饋的意見。學生在接受老師的訓練時，總是要注意老師的解析，體育教師的示范，體育教師必須從自己的言論、行為、訓練表現給學生一個好榜樣。嚴格他說，要建立嚴格的訓練常規。要求學生做到的，老師必須首先做到，這樣才能取得良好的訓練效果。當然在訓練過程中我們還存在不足的地方。如在訓練過程中隊員出現遠動損傷，比賽中隊員出現怯場現象。這些現象最主要的原因是因為在訓練過程中我們只注重抓隊員身體素質和遠東技術的訓練，而忽略了對隊員心理的正確引導及培養。因而在今后的訓練中我們應做到雙管齊下，在提高隊員遠動水平的同時抓好學生心理素質的培養。

我們相信在今后的訓練中，只要改進訓練方法，我校田徑水平會登上新的高度。

我們堅信，有學校領導的高度重視，天驕小學的田徑項目在今后的工作中一定能重振聲威，為寶安的教育貢獻自己的一份力量。

小學田徑訓練計劃方案篇二

75. 八班一出,誰與爭鋒,橫掃賽場,唯我稱雄

76. 揮動激情,放飛夢想,團結拼搏,樹我雄風

77. 揚帆起航，本站劈波斬浪，再創輝煌
?

?

78. 我運動我快樂我鍛煉我提高

79. 和衷共濟，風雨同舟;拼搏進取，鑄就輝煌

80. 揮灑著青春的活力，放飛希望和夢想!

81. 高一十八，實力最佳，體育健兒，整裝侍發!

82. 團結友愛，勤奮好學，激情飛揚

83. 今天的驕傲將從這誕生，明日的太陽將從這里升起!

84. 永不言敗，勇往直前，攜手共進，同創輝煌

85. 強身健體，立志成材，非同一般

小學田徑訓練計劃方案篇三

隊訓練計劃

一、指導思想

在全面貫徹黨的教育方針，實施素質教育的同時，堅持“健康第一”的指導思想，增強學生體質，培養學生一技之長，提升我校田徑訓練水平,提高運動技能與水平，把學校的體育工作和體育賽事落到實處。根據學校體育工作要求及體育教研組工作計劃，努力抓好校田徑隊建設，開展課余訓練工作，使田徑訓練走上科學的軌道，真正使訓練工作落實到實處，做好運動員梯隊建設，層層選拔，充分利用課外體育活動課、課外興趣小組發現人材、補充新人，努力用科學手段進行嚴格訓練，不斷提高訓練質量。

二、組建隊伍

為了進一步搞好學校的體育訓練工作，并將訓練作為一項長期的工作來抓，我們經過研究、篩選，從三、四、五、六年級中選拔體育精英，得到了學校和各個部門的大力支持和幫助，充實學校田徑隊的實力。并結合學校的實際情況制定了田徑隊代表隊的訓練目標和計劃。

三、訓練目標

1、增強隊員的體質，全面恢復隊員的體能。

2、通過訓練鞏固、提高隊員參賽項目的基本技術、基本技能。

3、樹立隊員的自信心、上進心、集體榮譽感，培養學生的競爭意識和“終身體育”觀念。

四、訓練重點：

重點抓跳高、跳遠、投擲、跑的項目訓練，以爭取在各類中小學生田徑運動會上賽出水平、賽出風格。

五、訓練時間：

2、下午16：00~17：10）

六、訓練計劃：

（一）準備階段：

挑好有潛力的苗子，主要以身體素質練習為主，提高運動員的力量、柔韌、彈跳等基本素質。

要求：

1、運動員出席準時；

2、隊員之間能相互幫助，養成吃苦耐勞的精神，培養學生為己為人，為學校榮譽爭光的思想。

3、隊員與隊員之間和諧相處、有競爭意識。

（二）過度期：

根據隊員的訓練情況，進行分項、有針對性地進行專項素質練習，訓練時注意運動量和運動強度，由小到大，由少到多，這一過程要求隊員掌握運動技術、技能，不要求過高成績，先固定技術動作，再提高運動水平。要求：

1、運動員訓練和掌握所特長項目的運動技術、技能；

2、學習專業訓練方法與手段，提高自我保護意識，避免發生傷害事故。

（三）、鞏固和提高階段：

本階段針對上階段的掌握準度，加大運動量和強度等，提高和鞏固運動成績。通過教練的培養，使隊員的心理素質有所提高。此外，應盡量克服炎熱的天氣，注意人保護隊員身體，避免發生中暑等意外事故。同時通過定期的測試來檢驗隊員運動技術、技能掌握的情況。

要求：

1、運動員制定提升的目標或者運動成績。

2、提升專業運動素養和強烈的求知欲望。

（四）、賽前訓練：

要求隊員的訓練強度不大，但運動量則再上一個臺階。賽前應注意身體，能保證營養。賽前1-2天盡量多吃高糖物質，增大體能系統的供能能力，調節好身體機能和賽前心理機素。

七、訓練措施

1、學生訓練課的內容、形式、節奏等安排，要求形式多樣，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發學生對田徑運動的愛好與興趣。

2、訓練必須以身體系統訓練為主。

3、要把訓練和思想教育結合起來，有意識地在教學訓練過程中，培養學生“愛祖國、愛學校、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質，加強跟班主任、家長、校領導的聯系，并希望能得到各個部門的鼎力支持和幫助，使學生能安心訓練，無“后顧之憂”。通過師生的共同努力.從難、從嚴、從實戰出發，大運動量地進行嚴格訓練，加強意志品質培養，爭創佳績。

八、運動員名單： 六年級

女生：姚 源（6.1）劉夢瑤（6.1）張燦燦（6.2）郭偉偉（6.5）

宋文婷（6.5）劉穎（6.5）王淑君（6.5）李佳恒（6.6）孫 悅（6.3）張燦燦（6.5）宋 潔（6.6）

男生：李月鵬（6.2）時炎超（6.2）謝宇飛（6.3）宋茂林（6.4）

楊浩田（6.4）裴成炎（6.4）五年級

女生：原夢 李亞婷

九、階段訓練計劃：（周計劃）

十、賽后總結，新計劃

武陟縣育才小學 體育組

201

1謝天祥（6.5）馮宇凡（6.6）武陟縣育才小學 田徑隊 年09月

體能周訓練計劃

星期一：速度

一、慢跑5周

二、壓腿（正、側）

三、行進間運動

1、快踏（正、背）

2、小步跑

3、高抬腿

4、后蹬跑

5、后踢跑

6、車輪跑

7、之字跑

8、追逐跑9、50米x2組10、100米跑

四、放松

1、貼墻倒立

2、阿細跳月

3、放松步

4、揉搓手臂和腿

5、互相抖臂、互背

體能周訓練計劃

星期二：彈跳

一、慢跑5周

二、壓腿（正、側）

三、行進間運動

1、單腿跳x2組

2、蛙跳

3、抱膝跳

4、摸腳尖跳

5、分腿跳

6、弓箭步跳

7、反弓跳

8、跨步跳

9、交叉步

10、摸線往返跑 11、50米x2組

四、放松

1、貼墻倒立

2、阿細跳月

3、放松步

4、揉搓手臂和腿

5、互相抖臂、互背

體能周訓練計劃

星期三：力量+速度

一慢跑5周

二、壓腿（正、側）

三、行進間運動

1、正、側踢腿

2、外擺、里合

3、鴨子步

4、矮人走 5、50米x2組 6、100米

7、俯臥撐

8、推墻跑

9、引體向上

10、勒木舉腿

11、斜推杠鈴

12、倒立

四、放松

2、貼墻倒立

2、阿細跳月

3、放松步

4、揉搓手臂和腿

體能周訓練計劃

星期四：柔韌+靈敏

一慢跑5周

二、壓腿（正、側）

三、運動

1、繞踝腕（4個8拍）

2、原地扭髖

3、前后肩繞環

4、立位體前屈

5、坐位體前屈

6、仰臥起坐20x2組

7、正反兩頭翹20x2

8、劈叉（縱、橫）

9、空蹬

10、頭手倒立

四、放松：游戲

體能周訓練計劃

星期五：速度耐力

一、慢跑5周

二、壓腿（正、側）

三、運動 1、50米x2組 2、100米 3、250米跑

4、分組打籃球（必須快速移動找位置）

四、放松

小學田徑訓練計劃方案篇四

最讓人出乎意料的事。

下午，有一場女子跳遠比賽，我班義柏芊信心十足臨接這場比賽。那知，她在第一次試跳時竟只跳了兩米多一點，而其他班參賽的同學都跳了三米多。弄的我們對她失去了信心，連周老師都叫我們別看了，你說她會贏嗎？結果她比完后來找我們，告訴我們她得了第三名，讓我們和老師都驚訝極了。

最高興的事。

俗話說的好，最好的留在最后。這不，我把田徑運動場里最好的事留在最后了。

下午3：10有一場女子接力賽，我們班的女生接力賽代表早以排著氣昂昂的隊伍站在起跑點。比賽開始了，我們班暫時居先，在第二個跑時，被追過了，變成了第二。在最后一棒快到終點時，我班宋滿京挺起了肚子，突然加速，在最后一秒追過了，獲得了冠軍。全班沉浸在快樂中。

小學田徑訓練計劃方案篇五

田 徑 訓 練 計 劃

黃江鎮**小學田徑訓練計劃

學校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個重要方面，也是社會主義精神文明的重要內容。競技體育是學校體育工作的一個重要組成部分。在校領導的關懷下，在全體師生的努力下，我校的競技體育一定能獲取好的成績。為此特制本學期訓練計劃：

一、教學訓練的任務：

1、培養學生對田徑運動的興趣，組織和吸引更多的學生參加田徑活動。

2、發展柔韌、協調、靈敏、速度、彈跳等運動素質。

3、學習和掌握田徑各項運動所需的基本活動技能，逐步培養完成各種練習的正確姿勢，對學生的特長的培養。

4、在訓練過程中努力培養學生守紀律、愛集體、懂禮貌、愛學習、勇于吃苦、意志頑強的品質，使其能夠全面發展。

二、教學訓練內容：

1、柔韌性的練習：

(1)兩臂的平、側、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環練習。

(2)兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫等練習。(3)整個身體的各種屈、伸、繞環等練習。

2、協調性練習：

(1)各種徒手操，行進操練習。

3、每一個月底進行一次高要求的考核。

五、訓練要求：

1、學生訓練課的內容、形式、節奏安排等，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發學生對田徑運動的愛好與興趣。

2、訓練必須常年系統的身體系統為主。

3、各種練習中，培養學生合理的用力順序，爆發用力等意議。

六、思想教育和管理：

1、要把訓練和思想教育結合起來，有意識地在教學訓練過程中，培養學生“愛祖國、愛學校、懂禮貌、講文明、愛吃苦”的品質，有計劃地安排優秀運動事跡的講解，加強跟班主任、家長、校領導的聯系，使學生能安心訓練，無“后固之憂”。通過師生的共同努力，我相信我校的田徑運動在黃江鎮中小學生田徑運動會上一定能獲得比以前更上一層樓的佳績。

小學田徑訓練計劃方案篇六

組長：

副組長：

成員：校委會成員、班主任、體育教師

20xx年xx月xx日在學校操場舉行。

一年級、二年級、三年級、四年級、五年級，以班為單位，各班班主任領隊兼教練。

1.一年級：1分鐘跳繩、1分鐘仰臥起坐、坐位體前屈

2.二年級：1分鐘跳繩、1分鐘仰臥起坐、立定跳遠、坐位體前屈

3.三年級：1分鐘跳繩、1分鐘仰臥起坐、立定跳遠、坐位體前屈

4.四年級：1分鐘跳繩、1分鐘仰臥起坐、立定跳遠、坐位體前屈

5.五年級：1分鐘跳繩、1分鐘仰臥起坐、立定跳遠、坐位體前屈

1.一年級：男、女組各項限報各報6人。

2.三年級、四年級組：每項男、女組各報3人，每人限報一項。

3.五年級：每項男、女各報3人，每人限報一項。

比賽方法和規則（略）

一年級、二年級、五年級各單項嘉獎前二名；三年級、四年級嘉獎前三名。

20xx年xx月xx日前將報名單報體育教師。

各班在本班內舉行各項選撥賽，選出參賽運動員參加學校決賽；留意安全，避免傷害事故發生，自覺遵守規則和要求。

小學田徑訓練計劃方案篇七

“新華杯”第十一屆中小學生運動會全面展示了學校改革發展的工作成果，更展示出廣大師生自覺踐行“守公德、修品德、崇道德”的良好素質風采。為進一步弘揚“奧運精神”，客觀分析得失，總結成功經驗，凝心聚力推動學校工作科學發展，縣教體局要求切實做好全縣第十一屆中小學運動會總結工作。

1、本屆運動會中值得肯定的做法和成績;

2、存在的問題及不足;

3、學校體育工作開展的措施和取得成績;

4、運動會中涌現出的典型人物和先進事跡;

5、由本次運動會引發的教育工作的思考。

1、召開總結會，客觀分析運動會的得失;

2、通過主題班隊會、座談會、撰寫心得體會等形式，組織參賽師生分享參賽體會和感受;

3、通過校園網站、校園電視臺、廣播、校刊校報宣傳運動會中涌現出的優秀人物、先進事跡和優異成績。

1、高度重視，周密安排。做好工作總結既是對本屆運動會工作的梳理和反思，也是對今后工作的謀劃與思考。各學校、各單位要高度重視，將總結工作與謀劃工作相結合，通過認真總結得失，推動學校體育工作再上新臺階奠定基礎。

2、突出重點，注重實效。要本著真實、簡練的原則，圍繞促進學校體育工作開展和本屆運動會全面總結，既肯定成績、總結經驗，也要查找問題、分析原因，做到既全面系統，又重點突出，4月30日前，參賽師生心得體會(每校不少于2篇)上報德育指導中心(郵箱：deyuzhidaozhongxin@，聯系電話：6323571)。

3、立足實際，科學謀劃。各學校要汲取運動會的經驗，結合縣局關于學校教育教學綜合質量考評要求，以素質教育思想開齊開足課程，立足學校實際，認真研究探索，大膽改革創新，進一步理清工作思路，謀劃部署學校素質教育發展措施。

4、大力宣傳，營造氛圍。各學校、各單位要迅速掀起總結運動會的高潮，通過各種渠道大力宣傳和弘揚本屆運動會中的豐碩成果、先進事跡和成功經驗，傳播正能量，營造良好氛圍，促進學校工作科學發展。4月30日前，各校將總結類材料和運動會的典型事跡作品(典型事跡作品不少于1個)報縣電教中心，將擇優進行宣傳報道。

小學田徑訓練計劃方案篇八

為豐富學生的學習生活，鍛煉學生的體魄和意志，展現學生的自我風采，培養學生的.集體榮譽感，激烈學生進一步鍛煉身體，并從中選拔體育優秀人才。

11月上午8：30比賽開始，11：40結束，下午2：30開始，4：30結束。

本校運動場

前期7:00--7:30安排

布置主席臺：（負責）

國旗隊入場：

廣播設備：

場地布置：

制作橫幅：

掛橫幅：

訓練隊列隊形入場：各班班主任

安排一名小記者：各班班主任

上午師生到校時間：7：50

師生集中時間：8：00（按升旗儀式集合）

領導就坐8：05

升國旗8：10

領導致開幕詞（黃校長）8:20

裁判員及運動員宣誓8:25

宣布比賽正式開始（符校長）8:30

各班退場

上午比賽：8：30----11：40運動場班主任負責

下午比賽：2：30----4：30運動場班主任負責

1、全校22個班，學生至始至終參與運動會全過程。各班準備好運動會入場式（副班主任參與）。包括班牌、服裝、口號及班級解說詞（100字以內）整個運動會我們將準對各班班級文化給予評分。

2、在全場比賽中，各班少先隊員可以積極參與到班級文化建設中來，積極撰稿，向廣播站報本班賽事新聞。

服從領導，遵守規程；嚴肅認真，公正準確，秉公執法。裁判員之間互相學習，團結協作，確保大會各項競賽工作順利進行。

1、全體師生在各個活動形成中必須準時到位。

2、管理教師要隨時注意運動員在運動場上的安全，隊伍有次序，不要大聲喧嘩。

3、在比賽期間，要求學生不要到處亂跑，并盡量在指定地方就坐觀看，以便及時參賽，禁止學生私自出校門。

4、醫護地點：醫務室袁老師，如果出現傷害事故要緊急護理，同時第一時間通知班主任等管理人員。

學校根據各班比賽成績、精神風貌、衛生管理、安全管理、組織紀律等方面的表現評選道德風尚優秀班級。